Geplaatst op

Mentale gezondheid bij dansers

Recent is er een nieuwe blog verschenen in het kader van De Dag van de Psychische Gezondheid, in opdracht van de Vereniging voor Sportpsychologie Nederland en Sportzorg:

“Mentale gezondheid bij dansers” 

Wist jij bijvoorbeeld dat bijna de helft van alle dansstudenten minimaal 1 mentale klacht ervaarde in een schooljaar? Lees de volledige blog voor tips over hoe je mentale klachten kunt voorkomen. Zo is het doorbreken van het taboe erg belangrijk!

Deze blog is alvast een voorproefje voor het proefschrift “Injuries in pre-professional dancers: a performance psychological approach” die binnenkort beschikbaar komt, over de fysieke en mentale gezondheid van dansstudenten.

Geplaatst op

Burn-out onder sporters

Vandaag is er een nieuwe blog verschenen over ‘sporters burn-out’ in opdracht van de Vereniging voor Sportpsychologie Nederland en Sportzorg:

“Burn-out onder sporters”

Een burn-out is multidimensionaal, en (zeer waarschijnlijk) een reactie op overmatige, chronische stress en wordt gekenmerkt door 3 factoren:

  • emotionele en fysieke uitputting door de hoge eisen van trainingen en wedstrijden;
  • een verminderd gevoel van presteren en constante neiging om je eigen prestaties negatief te zien;
  • sport devaluatie: een negatieve, afstandelijke houding richting sport waarbij je je niet meer druk maakt over je sportprestaties en twijfelt aan de waarde die sport heeft.

Herken je dit? Dan is het verstandig om contact op te nemen. Als sportpsycholoog kunnen we op team-, coach- en individueel niveau helpen.

Recovery represents a delicate and juggling act, consisting of both physical and mental strategies to be placed at the right time in a reasonable dose

(Heindari et al., 2017)

Geplaatst op

Grensoverschrijdend gedrag in de sport

“Bijna 72 procent van de Nederlanders geeft aan in zijn of haar jeugd minimaal eenmaal grensoverschrijdend gedrag in de sport te hebben meegemaakt. Ruim 48 procent geeft aan dat de gebeurtenis ook echt impact heeft gehad. Het zijn onthutsende cijfers die blijken uit onderzoek dat in 2019 in opdracht van NOC*NSF werd uitgevoerd. De positie van sportpsychologen is lang niet altijd even duidelijk in deze problematiek en dus vraagt de werkgroep NO GO-gedrag aandacht voor de ernst van de situatie.“

Het ondersteunen van sporters en betrokkenen rondom grensoverschrijdend gedrag vraagt specifieke expertise en ervaring. Hiervoor is binnen de Vereniging voor Sportpsychologie Nederland (VSPN) een speciale werkgroep opgericht. Hierover is recent een artikel verschenen op SportKnowHowXL:

Sportpsychologen in actie tegen grensoverschrijdend gedrag

Voor meer informatie over de hulpverlenerslijst en het groepsaanbod dat is opgezet vanuit de werkgroep kijkt u hier: Hulpverleners.

Geplaatst op

Sportpsychologie en hardlopen

De afgelopen periode zijn er een aantal blogs verschenen over het gebruik van sportpsychologie in aanloop van een hardloopwedstrijd op het online platform ‘Vliegende vrouwen’.

Hieronder een overzicht:

  1. Introductie sportpsychologie: https://www.vliegendevrouwen.com/last-van-zenuwen-voor-een-hardloopwedstrijd/
  2. Motivatie: https://www.vliegendevrouwen.com/hoe-motiveer-je-jezelf-om-te-trainen-voor-de-vv-run/
  3. Doelen stellen: https://www.vliegendevrouwen.com/doelen-stellen-voor-de-vv-run/
  4. Visualisatie: https://www.vliegendevrouwen.com/harder-lopen-kwestie-van-visualiseren/
  5. Wedstrijdspanning: https://www.vliegendevrouwen.com/hoe-ga-je-om-met-wedstrijdspanning/
  6. Accepteren en ontspannen (ACT): https://www.vliegendevrouwen.com/laat-je-minder-afleiden-door-wedstrijdspanning/
  7. Omgaan met blessures: https://www.vliegendevrouwen.com/blessures-herstel-sneller-door-visualisatie-en-ontspanning/
  8. Aandacht en concentratie: https://www.vliegendevrouwen.com/9262-2/ Beter lopen door geconcentreerd te lopen
  9. Focusplan: https://www.vliegendevrouwen.com/stel-een-focusplan-op-voor-de-kvdm-vliegende-vrouwen-run/